伟哥_最有效的壮阳方法春困怎么办？多吃韭菜、红_最有效的壮阳方法

伟哥
<一到春季,许多人总觉得睡不够。专家说,春睏主要是由于季节交替而使大脑血流量供应不足造成的。想消除

春睏,就要多吃韭菜或红枣,以此健脾祛湿,还要多多运动接收阳气。

专家诠释,由于在寒冷的冬天通常门窗紧闭,人体的毛细血管紧缩,从而减少热量的散失。当进入春季后,随

着气温升高,阳气生发,人体皮肤毛细血管舒张,毛孔扩张,身体其他部位的血流量增加,而大脑供血量就相

对减少。而且新陈代谢逐渐旺盛,大脑供氧量也减少了。因此,一到春天,许多人往往会感到十分睏倦。

另外,如果遇上气候潮湿,春雨绵绵,致使湿气加重,还会令人觉得头重身睏,四肢酸、沉重,精力疲惫

。又因为湿为阴邪,容易毁伤脾胃,所以胃口也不太好。

专家认为,食疗是解决春睏最有效的方法,提议多吃辛甘之物。辛味食物的代表是韭菜。韭菜,在中医药

典上有“起阳草”的美称,是神州最古老的菜蔬之一,能起到温补肾阳的效用,使人精力充沛、脸上的光彩焕发,尤

其适用于腰膝酸冷、四肢不温、腹中冷痛、小便清长、屎儿如水泄的人。韭菜可以清炒,也可以煎蛋或炒腊

肉、瘦肉等。但韭菜辛辣温热,虽有壮阳益肾祛寒之功,也能引发皮肤疮毒,多食令人口吻发臭以及目眩。患有

痈疽疮肿及皮肤癣、皮炎、湿毒者忌食。热症、阴虚火亢者慎食。韭菜也不宜在晚餐食用,因为易引起焦躁多

梦,影响睡眠。

中医认为,春天是肝气主导的季节,肝气旺盛,而肝旺克脾土,所以要吃甘味食品养脾。甘味食物的代表

是淮山以及红枣。淮山可以健脾祛湿以及提神,红枣则养胃益气补血。

一项临床研究预示,连续吃红枣的病人,健康恢復比单纯吃维生素药剂快三倍以上。而薏米仁性味甘淡微

寒,有帮助水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓的功效,并且使容貌美丽功效也很好。二者搭配煮粥,有解乏的作

用。另外,如淮山玉米排骨汤、红枣炖鸡、 淮山枸杞鸡、葛根鲫鱼汤等也对解决春睏有一定帮助。

此外,专家还提议,要多以及大天然“亲密接触”,常到户外走走,俗称为“郊外游玩”,沐浴在阳光之下,有

助于升发人体之阳气。以及布满生机的草木一起,心情也会舒畅。

专家还提醒,春天要注重养肝护肝,晚上11点至1点是肝脏的排毒时间,所以晚上不要跨越12点入睡,早上

不要晚于7点起床。<